La nicotine est une substance fortement addictive produite par la plante de tabac. Elle se trouve dans des produits tels que les cigarettes, les cigarettes électroniques, les chewing bags, le tabac à priser et d’autres produits du tabac. Une consommation excessive de ces produits est appelée « abus de nicotine ». Nous allons vous montrer quels sont les symptômes de cet abus et à quelles conséquences vous devez vous attendre.
Qu’entend-on par abus de nicotine ?
On parle d’abus de nicotine lorsque des produits contenant de la nicotine sont consommés de manière excessive et que le corps ne peut plus s’en passer. La nicotine entraîne la libération accrue de certaines hormones, comme la dopamine (l’hormone du plaisir), procurant une sensation de détente et de bien-être. Elle augmente également votre vigilance et votre concentration. Cet état est appelé « flash de nicotine » et ne dure généralement que peu de temps.
Le corps réagit en créant davantage de récepteurs à la dopamine, ce qui maintient en permanence un niveau élevé de production. Plus il y a de récepteurs, plus votre corps a besoin de nicotine pour obtenir le même effet, entraînant ainsi une dépendance.
L’abus de nicotine se manifeste lorsque vous perdez le contrôle de votre consommation et ne pouvez plus vous en passer. Si vous arrêtez ou réduisez brusquement votre consommation, votre corps réagit par des symptômes de sevrage, notamment des troubles de la concentration, des problèmes circulatoires, de la nervosité, de l’agressivité, de la dépression et des maux de tête. Pour cette raison, le taux de rechute est particulièrement élevé avec les produits à base de tabac. Le moment où l’abus de nicotine s’installe dépend de la tolérance de votre corps.
Quelles en sont les causes ?
Les raisons qui poussent les gens à utiliser des produits nicotinés sont variées. Chez les adolescents, c’est souvent la curiosité ou la pression du groupe qui les incite à fumer ou à essayer d’autres produits. Chez les adultes, c’est généralement l’ennui ou le besoin de mieux gérer le stress. Les cigarettes et autres produits contenant de la nicotine sont également perçus comme une récompense, car ils favorisent la libération d’hormones du plaisir. Comme décrit précédemment, le corps développe rapidement une dépendance et devient dépendant d’un apport régulier.
Quels sont les symptômes ?
Le symptôme le plus fréquent est l’envie impérieuse de consommer des produits du tabac. Si ce besoin n’est pas satisfait, le cerveau réagit par du stress, de l’agitation et une irritabilité accrue. Un abus de nicotine sur plusieurs années peut entraîner de graves problèmes de santé, tels que des maladies cardiovasculaires, des troubles de la circulation, des crises cardiaques, le diabète ou le cancer.
Tous les symptômes de l’abus de nicotine en un coup d’œil :
● Forte envie de nicotine
● Difficulté à contrôler sa consommation
● Tolérance accrue nécessitant des doses plus élevées
● Sevrage impossible sans symptômes
● Négligence des activités quotidiennes
Comment prévenir ?
Le moyen le plus efficace de prévenir un abus de nicotine est bien sûr de ne jamais commencer. Si c’est déjà trop tard, vous devriez envisager un programme de sevrage. Un arrêt brutal réussit rarement, c’est pourquoi de nombreux médecins recommandent une réduction progressive de la nicotine. Avec les cigarettes, il est extrêmement difficile de contrôler précisément la dose de nicotine.
C’est pourquoi des produits comme les chewing bags ou les nicotine pouches sont mieux adaptés : ils sont disponibles avec différentes teneurs en nicotine. Vous pouvez ainsi choisir des versions douces jusqu’aux plus fortes. Il existe même aujourd’hui des alternatives sans nicotine, à base de CBD, idéales pour remplacer les cigarettes. Elles permettent de réduire progressivement la dépendance jusqu’à un sevrage total.
Abus de nicotine – la dépendance n’est pas une plaisanterie
L’abus de nicotine signifie que le corps ne peut plus fonctionner sans nicotine et qu’un fort désir persiste. Lorsque la consommation est arrêtée ou réduite, apparaissent des symptômes de sevrage tels que l’irritabilité, l’anxiété, la dépression et des troubles de la concentration.
Un abus de nicotine sur plusieurs années s’accompagne de graves conséquences sur la santé. Pour réussir un sevrage, une réduction progressive de la nicotine est souvent plus efficace qu’un arrêt brutal. Réduire progressivement les doses, grâce à des produits à teneurs variées comme les chewing bags ou les nicotine pouches, donne de meilleurs résultats.
