Enfin sans fumée ? Nous voulons vous expliquer pourquoi et quand un sevrage nicotinique froid peut être dangereux et quelles sont les alternatives moins risquées.
Presque tous les fumeurs envisagent d’arrêter en abandonnant les cigarettes pour toujours. Cependant, la méthode du sevrage brutal ne fonctionne pas pour tout le monde et peut même être dangereuse physiquement et mentalement dans certains cas, selon les experts.
Nous souhaitons expliquer pourquoi le sevrage brutal est dangereux et qu’il existe des alternatives moins risquées.
Qu’est-ce qu’un sevrage nicotinique froid ?
Lorsque le corps reçoit quotidiennement du nicotine, l’hormone du bonheur, la dopamine, est sécrétée en plus grande quantité. Le fumeur se sent détendu à ce moment-là et les émotions négatives comme le stress et la tension sont supprimées. Après un certain temps, le corps développe une tolérance à l’absorption de nicotine, et le fumeur doit consommer de plus en plus de cigarettes pour ressentir le même plaisir. Cela conduit à la dépendance et à une consommation accrue de nicotine.
Si vous arrêtez de fumer soudainement, vous allez avoir froid. Le corps est soudainement incapable d’absorber la nicotine et réagit avec des symptômes de sevrage typiques comme une agitation et une irritabilité accrues. Vous devriez être conscient des risques et des dangers du sevrage brutal.
Quels sont les dangers d’un sevrage brutal ?
Des experts britanniques de la santé mettent en garde contre le sevrage brutal, car cela peut mettre le corps à rude épreuve. Parmi les risques, citons :
Problèmes cardiaques
De faibles quantités de nicotine augmentent d’abord la tension artérielle et la fréquence cardiaque. Une prise régulière et des doses plus élevées ont l’effet inverse, ralentissant la fréquence cardiaque lorsqu’une tolérance se développe.
Problèmes digestifs
La nicotine affecte également la digestion, car elle augmente la production d’acide gastrique et accélère le processus digestif. Le sevrage brutal réduit la quantité d’acide gastrique, ce qui peut entraîner des symptômes négatifs comme des nausées et des vomissements.
Problèmes respiratoires
La toux du fumeur est un problème gênant auquel de nombreux fumeurs sont confrontés. Nos poumons ont de minuscules cils qui permettent d’évacuer le mucus des bronches. La fumée leur fait mal et les personnes concernées commencent à tousser. Lorsqu’il n’y a plus de fumée dans les poumons, les cils recommencent à pousser, ce qui provoque d’abord des difficultés respiratoires et de la toux.
Effets mentaux
Comme nous l’avons déjà mentionné, les cigarettes ont un impact sur le corps et l’esprit. La nicotine supprime les émotions négatives qui ressortent lorsque vous effectuez un sevrage brutal. Cela peut avoir un impact très rapide sur la santé mentale.
Comment prévenir un sevrage brutal ?
Au lieu d’effectuer un sevrage brutal, vous pouvez essayer de réduire progressivement votre consommation de nicotine. Les produits et aides suivants sont à votre disposition pour vous aider à arrêter de fumer.
· E-cigarettes
· Patchs ou gommes à la nicotine
· Utilisation de snus
Les produits à base de snus ont l’avantage d’être disponibles en différentes forces. Vous pouvez donc réduire progressivement la quantité de nicotine. Les variétés douces contiennent environ 4 à 8 mg/g de nicotine, et il existe également des variétés sans nicotine, qui constituent de bonnes alternatives au tabac.
Conclusion – Une réduction progressive est parfois plus avantageuse
Le sevrage brutal ne promet pas le succès pour tout le monde et peut même être dangereux pour certains fumeurs. Des problèmes digestifs et cardiaques peuvent survenir. Les symptômes de sevrage désagréables conduisent souvent à une reprise de la cigarette.
C’est pourquoi la plupart des experts recommandent un sevrage progressif. Les produits à base de snus avec différents niveaux de nicotine sont parfaits pour réduire progressivement la consommation de nicotine tout en étant jusqu’à 99 % moins nocifs que les cigarettes.
