Napokon bez dima? Želimo ti objasniti zašto i kada hladno odvikavanje od nikotina može biti opasno i koje postoje manje rizične alternative.
Gotovo svi pušači razmišljaju o prestanku pušenja tako da zauvijek odlože cigarete. Međutim, hladni puran ne djeluje na svakoga i prema stručnjacima može u nekim slučajevima biti i fizički i mentalno opasan.
Želimo objasniti zašto je hladno odvikavanje opasno i da postoje manje rizične alternative.
Što se podrazumijeva pod hladnim odvikavanjem od nikotina?
Kada tijelu svakodnevno unosite nikotin, pojačano se luči takozvani hormon sreće dopamin. Pušač se u tom trenutku osjeća opušteno, a negativne emocije poput stresa i napetosti su potisnute. Nakon nekog vremena tijelo razvija toleranciju na unos nikotina, pa pušač mora konzumirati sve više cigareta da bi doživio isto zadovoljstvo. To vodi u ovisnost i povećanu konzumaciju nikotina.
Ako iznenada prestanete pušiti, osjetit ćete hladnoću. Tijelo iznenada postaje nesposobno za primanje nikotina i reagira tipičnim simptomima odvikavanja poput povećane nemirnosti i razdražljivosti. Trebali biste biti svjesni rizika i opasnosti hladnog purana.
Koje opasnosti postoje kod hladnog odvikavanja?
Britanski zdravstveni stručnjaci upozoravaju na hladno odvikavanje jer može opteretiti tijelo. Među rizicima su između ostalog:
Problemi sa srcem
Male količine nikotina u početku povećavaju krvni tlak i srčani ritam. Redovita upotreba i veće doze imaju suprotan učinak, usporavaju srčani ritam kad se razvije tolerancija.
Probavni problemi
Nikotin također utječe na probavu jer povećava proizvodnju želučane kiseline i ubrzava probavni proces. Hladno odvikavanje smanjuje količinu želučane kiseline, što može dovesti do negativnih simptoma poput mučnine i povraćanja.
Problemi s disanjem
Pušački kašalj je dosadan problem s kojim se mnogi pušači bore. Naši plućni resice su sitne dlačice koje pomažu u uklanjanju sluzi iz bronha. Dim im šteti i pogođeni počinju kašljati. Kad iznenada nema više dima u plućima, resice ponovno počinju rasti, što u početku uzrokuje poteškoće s disanjem i kašalj.
Mentalni utjecaji
Kao što je već spomenuto, cigarete utječu na tijelo i um. Nikotin potiskuje negativne emocije koje izlaze na površinu kada provodite hladno odvikavanje. Zbog toga odvikavanje može vrlo brzo utjecati na mentalno zdravlje.
Kako spriječiti hladno odvikavanje?
Umjesto hladnog odvikavanja, možete pokušati postupno smanjivati unos nikotina. Sljedeći proizvodi i pomagala su vam dostupni kako biste vam pomogli prestati pušiti.
· E-cigarete
· Nikotinski flasteri ili žvakaće gume
· Korištenje Snusa
Snus proizvodi imaju prednost što su dostupni u različitim jačinama. Stoga možete postupno smanjivati unos nikotina. Blage vrste sadrže oko 4-8 mg/g nikotina, a postoje i vrste bez nikotina koje su izvrsne alternative duhanu.
Zaključak – Ponekad je postupno smanjenje korisnije
Hladno odvikavanje ne jamči uspjeh za svakoga i može biti opasno za neke pušače. Mogu se pojaviti probavni i srčani problemi. Neugodni simptomi odvikavanja često vode do ponovnog posezanja za cigaretom.
Zbog toga većina stručnjaka preporučuje postupno odvikavanje. Snus proizvodi s različitim sadržajem nikotina izvrsni su za postupno smanjenje unosa nikotina i istovremeno su do 99% manje štetni od cigareta.
