Μια αντικατάσταση τσιγάρου χωρίς νικοτίνη μπορεί να βοηθήσει σε μια σταδιακή διακοπή του καπνίσματος. Τι είναι σημαντικό και τι βοηθά, θα το μάθεις εδώ στο άρθρο!
Όποιος έχει προσπαθήσει ποτέ να κόψει το κάπνισμα ξέρει πόσο δύσκολο μπορεί να είναι χωρίς υποστήριξη. Τα τσιγάρα χωρίς νικοτίνη μπορούν να βοηθήσουν τους μακροχρόνιους καπνιστές να ελέγξουν την εξάρτησή τους και να διακόψουν σταδιακά την εξάρτηση από τη νικοτίνη. Μερικά από αυτά τα προϊόντα θέλω να σας παρουσιάσω και να σας εξηγήσω ακριβώς πώς λειτουργούν οι εναλλακτικές λύσεις καπνού χωρίς νικοτίνη. Επισημαίνει επίσης τους κινδύνους για την υγεία.
Ποιοι τύποι αντικατάστασης τσιγάρου χωρίς νικοτίνη υπάρχουν;
Η διακοπή του καπνίσματος δεν αφορά μόνο τη διάσπαση της σωματικής και ψυχικής εξάρτησης από τη νικοτίνη, αλλά και την εγκατάλειψη της συνήθειας να πιάνεις τσιγάρο σε συγκεκριμένες καταστάσεις. Ως εναλλακτική λύση στα τσιγάρα με νικοτίνη, μπορείτε να επιλέξετε από τα παρακάτω προϊόντα που περιέχουν πολύ λιγότερες βλαβερές ουσίες.
Προϊόντα καπνού χωρίς νικοτίνη
- Βότανα καπνού
- Ηλεκτρονικό τσιγάρο
- Snus με CBD
Καπνός χωρίς νικοτίνη
Τα φυτά καπνού περιέχουν φυσικά νικοτίνη, αν και ορισμένες ποικιλίες πλέον είναι χωρίς νικοτίνη. Υπάρχουν επίσης υποκατάστατα καπνού που παρασκευάζονται, για παράδειγμα, από μείγματα βοτάνων και ζαχαροκάλαμο και χρησιμοποιούνται ως γέμιση καπνού. Τα τσιγάρα με βότανα συνήθως δεν περιέχουν καπνό ή νικοτίνη και συνεπώς δεν προκαλούν εθισμό. Μια άλλη μέθοδος για την παρασκευή καπνού χωρίς νικοτίνη είναι η αφαίρεση της νικοτίνης από τον συμβατικό καπνό. Αλλά όλες οι άλλες τοξικές ουσίες που παράγονται κατά την καύση του καπνού παραμένουν στο τσιγάρο, συμπεριλαμβανομένων των καρκινογόνων.
Πόσο καλά είναι τα τσιγάρα με βότανα;
Τα τσιγάρα με βότανα έχουν παρόμοια γεύση με τα τσιγάρα, αλλά δεν προκαλούν εθισμό. Με αυτόν τον τρόπο η εξάρτηση μπορεί να μειωθεί σταδιακά. Αν και πολλοί κατασκευαστές τσιγάρων με βότανα υπόσχονται κάπνισμα χωρίς βλαβερές ουσίες, δεν είναι εντελώς χωρίς κίνδυνο. Κατά την καύση παράγονται επίσης τοξικές ουσίες όπως το μονοξείδιο του άνθρακα. Αυτή η ουσία μπορεί να μειώσει την ικανότητα του σώματος να απορροφά οξυγόνο και να περιορίσει τη μεταφορά οξυγόνου.
Ηλεκτρονικά τσιγάρα χωρίς νικοτίνη
Ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο αποτελείται από μια θερμαινόμενη σπείρα ατμοποίησης και ένα υγρό που ονομάζεται E-Liquid. Η περιεκτικότητα σε νικοτίνη μπορεί να ρυθμιστεί στο ίδιο το E-Liquid, ώστε οι καπνιστές να μπορούν να περιορίζουν σταδιακά την ποσότητα νικοτίνης. Αν και η οδηγία της ΕΕ για τον καπνό ορίζει τα ηλεκτρονικά τσιγάρα ως προϊόντα που περιέχουν νικοτίνη, πλέον υπάρχουν προϊόντα χωρίς ναρκωτικές ουσίες που θερμαίνονται σε χαμηλότερες θερμοκρασίες.
Πόσο καλά είναι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα χωρίς νικοτίνη;
Οι κατασκευαστές ηλεκτρονικών τσιγάρων τονίζουν συνεχώς ότι οι ουσίες που περιέχονται σε αυτά απλώς θερμαίνονται και δεν καίγονται. Ωστόσο, κατά τη θέρμανση υγρών μπορούν να παραχθούν τοξικές ουσίες που οι καταναλωτές εισπνέουν απευθείας στους πνεύμονες. Μερικές από αυτές τις ουσίες θεωρούνται ύποπτες για καρκινογένεση. Επειδή τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι σχετικά νέο προϊόν, οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις τους στην υγεία δεν έχουν ακόμη μελετηθεί πλήρως και οριστικά.
Snus χωρίς νικοτίνη
Εισαγωγή προϊόντων Snus χωρίς νικοτίνη ως τελευταία εναλλακτική λύση καπνού χωρίς νικοτίνη. Παραδοσιακά, το Snus παρασκευάζεται από σκόνη καπνού, αλλά πρόσφατα υπάρχουν και εκδόσεις χωρίς καπνό και νικοτίνη. Όταν χρησιμοποιείτε Snus, τοποθετείτε το προϊόν σε μεγάλες ποσότητες ή σε μικρές σακουλίτσες κάτω από το άνω χείλος. Εκεί απελευθερώνεται η δραστική ουσία και προκαλεί αντίδραση στον εγκέφαλο. Το Snus δεν χρειάζεται να καεί ή να θερμανθεί, γεγονός που το καθιστά λιγότερο επιβλαβή εναλλακτική λύση στα τσιγάρα και τα ηλεκτρονικά τσιγάρα. Οι δόσεις χωρίς νικοτίνη περιέχουν THC-free CBD καθώς και μια ποικιλία συστατικών όπως βότανα, αρώματα και εκχυλίσματα φρούτων. Η κανναβιδιόλη CBD έχει καταπραϋντική και αγχολυτική δράση. Η διακοπή του καπνίσματος συνοδεύεται από δυσάρεστα συμπτώματα στέρησης όπως άγχος, που μπορούν να μειωθούν με δόσεις χωρίς νικοτίνη.
Συμπέρασμα – Η αντικατάσταση τσιγάρου μπορεί να βοηθήσει στη σταδιακή διακοπή του καπνίσματος
Η νικοτίνη προκαλεί ισχυρή εξάρτηση επειδή ενεργοποιεί αντιδράσεις στον εγκέφαλο και το σώμα που δίνουν στον καταναλωτή μια καλή αίσθηση. Είναι δύσκολο να σταματήσεις τον εθισμό επειδή το σώμα έχει συνηθίσει στην τακτική κατανάλωση. Υπάρχει μια σειρά προϊόντων που είναι κατάλληλα ως αντικατάσταση τσιγάρου χωρίς νικοτίνη για να επιτευχθεί διακοπή του καπνίσματος. Αυτά περιλαμβάνουν τσιγάρα με βότανα, ηλεκτρονικά τσιγάρα και Snus. Αυτά βοηθούν τους καπνιστές να μειώσουν την ποσότητα επικίνδυνων βλαβερών ουσιών και να κόψουν το κάπνισμα.
