Snus ist ein tabakhaltiges Produkt, das besonders diskret genossen werden kann, da es keinen Rauch oder Geruch produziert. Snusen ist somit in vielen Situationen erlaubt, wo Rauchen nicht angebracht ist. Da die Produkte Nikotin enthalten, lösen sie unterschiedliche Reaktionen im Körper und Geist aus.
Hier erfährst du, ob Snus beim Einschlafen hilft und welche Alternativen es zu nikotinhaltigen Produkten gibt. Zusätzlich verraten wir dir, warum Snus besser ist als Rauchen.
Das Wichtigste in Kürze
● Snus enthält Nikotin, das das Nervensystem aktiviert und das Ein- und Durchschlafen erschweren kann.
● Besonders vor dem Schlafengehen kann Snus die Schlafqualität mindern und Tiefschlafphasen verkürzen.
● Nikotinfreie Alternativen wie CBD-Snus können eine entspannendere Option am Abend sein.
Hilft Snus beim Einschlafen?
Snus kann in vielen Situationen verwendet werden, in denen das Rauchen verboten ist. Allerdings gibt es auch hier ein paar Empfehlungen zu den Anwendungszeiten von Snus, von denen du wissen solltest. Eine davon ist das Snusen vor dem Schlafengehen.
In Snus stecken unterschiedlich hohe Mengen an Nikotin. Milde Produkte enthalten dabei meist weniger als 8 mg/g Nikotin, während starke Produkte mehr als 30 mg/g Nikotin aufweisen. Nikotin ist ein stimulierendes Nervengift, das sowohl auf den Körper als auch den Geist Einfluss nimmt.
Zu den Wirkungen gehört unter anderem die Aktivierung des Nervensystems. Nikotin versetzt den Körper in einen Alarmzustand und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Gleichzeitig werden die Herzfrequenz und der Blutdruck erhöht. Der Körper beginnt damit, die Hormone Dopamin und Adrenalin vermehrt auszuschütten.
Für das Einschlafen ist diese Reaktion nicht förderlich. Da das Nervensystem auf höchster Leistung arbeitet, kann es zu Problemen beim Ein- und Durchschlafen kommen. Studien belegen, dass Nikotin die Schlafqualität negativ beeinflusst und sogar die Tiefschlafphasen verkürzt. Zusätzlich wurde gezeigt, dass Verwender von Nikotin nachts häufiger aufwachen, da bei regelmässigen Konsum nach etwa zwei Stunden bereits die Entzugserscheinungen einsetzen, die Nervosität auslösen können.
Was kann ich anstelle von Snus vor dem Einschlafen verwenden?
Die gute Nachricht ist: Es gibt Alternativen zu nikotinhaltigen Produkten. Mittlerweile gibt es eine grosse Auswahl an nikotinfreien Snus, die zum Beispiel als Wirkstoff CBD enthalten und deine Schlafqualität fördern können. Versuche bei deiner Auswahl jedoch koffeinhaltigen Snus zu vermeiden, da dieser eine aufputschende Wirkung hat.
Warum Snus eine gute Alternative zu Zigaretten ist
Snus wird beim Konsum nicht verbrannt und enthält somit weniger giftige Stoffe als Zigaretten. Deine Gesundheit wird dadurch nicht so stark beansprucht wie beim Rauchen, insbesondere deine Lungen. Zusätzlich produzieren sie keinen übelriechenden Qualm, der deine Mitmenschen stört.
Bei Snus Produkten kannst du selbst wählen, wie viel Nikotin du aufnehmen möchtest oder wie oben beschrieben eine nikotinfreie Variante wählen. Ausserdem hast du eine grosse Auswahl an unterschiedlichen Geschmacksrichtungen, wie zum Beispiel fruchtige, minzige oder ausgefallenere Aromen. Beim Snusen wird dir also nie langweilig.
Alle Vorteile von Snus im Überblick:
● Ist weniger gefährlich als Zigaretten
● Produziert keinen Qualm
● Die Nikotinstärke variiert
● Es gibt viele Geschmacksrichtungen
● Nikotinfreie Alternativen stehen zur Verfügung
Snus hilft nicht beim Einschlafen
Die Frage, ob Snus beim Einschlafen hilft, muss mit „Nein“ beantwortet werden. Nikotin hat keine schlaffördernden Eigenschaften, sondern kann das Ein- und Durchschlafen erschweren. Um deine Schlafqualität zu steigern, solltest du kurz vor dem Schlafengehen keinen Snus konsumieren. Alternativ kannst du dafür nikotinfreien Snus verwenden.
FAQ
Haben Raucher öfter Schlafstörungen?
Ja, Raucher leiden deutlich öfter an Schlafstörungen als Nichtraucher. Jeder fünfte Raucher hat Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Der Übergang in den Tiefschlaf erfolgt langsamer und die Tiefschlafphase ist kürzer.
In welchen Geschmacksrichtungen gibt es nikotinfreien Snus?
Nikotinfreier Snus steht dir in unglaublich vielen Aromen zur Verfügung. Am liebsten werden minzige oder süsse Geschmacksrichtungen gewählt. Für jeden Geschmack ist etwas dabei.
Wie wird nikotinfreier Snus verwendet?
Nikotinfreier Snus wird genauso wie tabakhaltiger Snus benutzt. Lege dafür einfach einen Beutel seitlich unter deine Oberlippe und die Inhaltsstoffe werden in wenigen Minuten aktiviert. Snus muss nicht gekaut werden und setzt seine Wirkstoffe durch den Speichel frei. Wie lange du den Beutel im Mund behältst, hängt von deinen persönlichen Vorlieben ab.
